Beckenbodengymnastik(Termine)
Wir bieten unsere erweiterte Beckenbodengymnastik all den Frauen an, die sich über den Rückbildungskurs hinaus mit dem Thema Beckenboden intensiver beschäftigen möchten.
Die Teilnahme an einem Beckenbodenkurs ist sinnvoll,
- wenn Sie nach der Rückbildungsgymnastik noch nicht den gewünschten Grad der Muskelspannung im Beckenboden erreicht haben
- wenn eine Beckenboden- oder Blasenschwäche vorhanden ist
- wenn in Belastungssituationen – zum Beispiel beim Tragen oder beim Husten – Blasenprobleme auftreten
- bei drohender Inkontinenz
- zur Weiterführung und Vertiefung der Rückbildungsgymnastik
Schwerpunkte dieses Kurse sind:
- Erspüren und Stärken des Beckenbodens
- Stärken der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Körperhaltung und deren Auswirkung
- Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Atmung und Haltung kennenlernen
- Kennenlernen der Anatomie des weiblichen Beckens
- Umgang mit Belastungssituationen, die sich auf den Beckenboden auswirken
Nach unserer Erfahrung treffen sich Frauen aus den Rückbildungskursen nicht selten auch in diesem Beckenbodenkurs wieder, weil sich dort eine gute Möglichkeit bietet, mit dem sensiblen Thema Beckenboden in einer schon vertrauten Umgebung umzugehen.
Wir empfehlen, mit dem Beckenbodenkurs im direkten Anschluss an den Rückbildungskurs zu beginnen.
Kursdauer:
Unsere Kurse gehen über sieben Wochen bei jeweils anderthalb Stunden an einem Abend pro Woche.
Kosten:
70 Euro – wobei die Kosten in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen werden.
Dozentin: Die Kurse werden von erfahrenen Hebammen aus unserem Haus geleitet.