Mama Fitness(Termine)
Ein Kurs für alle Mamas, die im Anschluss an die Rückbildung mit einem ganzheitlichen, abwechslungsreichen Work-Out und viel Spaß weiter ihre Fitness verbessern möchten.
Voraussetzung zur Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungsgymnastik-Kurs.
Babys dürfen gerne zum Kurs mitgebracht werden.
Schwerpunkte des Kurses sind:
- Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur (BBP, Rücken, Schulter/ Nacken)
- Körperkoordination
- Wiederherstellung/ Verbesserung der Körperstabilität
- Verbesserung von Kraft und Ausdauer
- Beckenboden-Training
Kurs: 1x pro Woche vormittags
Dauer: 6 Termine a 70 Minuten oder 7 Termine a 60 Minuten
Kosten: 80 Euro
Dozentin: Tanja Haarer-Chaafi (Hebamme)